行业资讯当前位置：首页 > 行业资讯 浅谈：年糕妈妈：孩子挑食不必过分担心 发布时间：2021-10-22 22:12:13 阅读：次 来源：不锈钢螺旋输送机厂家 【科技讯】12月26日消息，很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好，有的宝宝讨厌吃绿叶菜，有的宝宝特别爱吃香蕉，有的宝宝吃到肉就往外吐，还有的宝宝只爱白米饭或是白煮意面。面对“挑食”的孩子，很多妈妈会觉得很头疼，但是，年糕妈妈要说，孩子有这些“挑食”的行为是很正常的！这些“挑食”的行为，大部分都会随着孩子的长大而慢慢改善。而更大的可能性是，宝宝有一阵子不肯吃这样东西，过了一段时间又肯吃了。而有的妈妈发现宝宝到1岁之后（有的宝宝在10个月左右就表现出来）比以前更“挑剔”了，这是很正常的，小小人长大了，想要决定自己吃什么，想表达自己的意愿，是很正常的心理诉求。首先我们要知道，小朋友“挑食”的原因是什么呢？1、接触过的食物种类太少；2、不愿意接受陌生的食物；3、对食物的质感（例如粗细、软硬度）或味道比较敏感，抗拒某些质感或气味强烈的食物；4、零食吃太多，奶喝得太多，压根不饿；5、受家里大人的喜好影响。那么，针对这些“病因”，我们应该如何帮助挑食的孩子呢？（一）让饮食更规律1、定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。2、点心和奶不要给得太多，要严格限制果汁，而且不要提供过多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶来喝奶，将有助于限制奶的摄入量。1岁之后的宝宝，每天480ml奶就够啦。3、饿的时候就多吃点，不饿的时候就少吃点，尊重孩子的胃口和意愿；如果他不想吃了，就让他离开餐桌。4、孩子一般会在15-20分钟内吃饱。可以跟大孩子定下“就餐时间是30-45分钟”的规矩，当限时过了，就收掉食物和餐具，不加任何批评。但不要因为“怕他饿”，就给他更多的零食。（二）多在食物的准备上下功夫1、尽量丰富：给宝宝准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触新食物。2、在外形上下功夫：颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。3、改变烹饪的方式：如果孩子不吃白煮蛋，可尝试水蒸蛋或煎蛋；如果不喜欢煮软的菜，可尝试剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用来给宝宝做饭。4、浑水摸鱼，暗度陈仓：用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式，把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其他食物里祝你开心，让他不知不觉吃下去。如果把食物的外形再做可爱一点，简直屡试不爽。年糕小朋友的馄饨馅儿里，有肉、虾、香菇、鸡蛋、各种蔬菜，多做一些冻在冰箱里，吃起来不仅方便而且营养丰富。这一招对大部分宝宝都很适用易企秀网页，但少部分特别敏感的宝宝可能会不能接受，妈妈们酌情处理哈。（三）让吃饭变成一件愉悦的事情1、在餐前，安排10-15分钟时间，让孩子从其他活动中收拾心情，准备吃饭。2、让宝宝跟家人一起进餐，并鼓励他自主进食。3、移开会让他分心的东西，例如电视、游戏机或玩具。4、一次不要给的太多，吃完了再添。5、多正面的谈及食物，如漂亮的颜色、鲜美的味道，不要在孩子面前批评食物。6、当他表现好时要及时表扬他，“年糕自己用勺子吃饭呢，做得真棒！”7、不要在餐桌上苛责孩子，这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情。8、他愿意进食抗拒的食物时，家长可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)来奖励他，但千万不要用甜品或零食来哄他多吃。（四）坚持不懈孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。宝宝今天不吃肉和菠菜易企秀网页，并不意味着宝宝明天也不吃。你要做的是让宝宝的餐桌上经常出现这些食物，和他一起吃，并鼓励他摸、嗅、舔或品尝，“今天的西兰花真是棒极了，你要不要试一下？”但千万不要强迫他们吃哦，终有一天，你会惊奇地发现宝宝居然肯吃了。（五）让孩子参与食物的准备（大一点的孩子）1、带孩子一起选购食材，给他一定范围内的选择，“这里的菜心、西兰花和南瓜很新鲜，你晚餐想吃哪一个？”2、让孩子参与准备食物的过程，如洗蕃茄和摆放餐具。3、让孩子选择健康的调味酱汁来蘸食物，如乳酪，自制的蕃茄酱、果蓉。这样会让食物变得更有趣，也能鼓励孩子多吃蔬菜。§虽然很多妈妈都为孩子的营养问题而担忧，但年糕妈妈建议，只要孩子的生长发育正常、精力充沛、心情愉快，就不用为此担心。与其整天批评他挑食，不如多变花样、换口味，让孩子的餐桌丰富起来，营造一个愉悦的进餐氛围。偷偷记录一下孩子每顿吃的东西，你会发现其实他吃的也不少呢！如果孩子长期拒吃某一大类别的食物（比如不吃蔬菜，或者不吃肉），这样会增加营养素摄取不足的风险，家长应该向儿童保健科医生寻求帮助。希望这篇文章能对妈妈们有帮助，祝宝宝们都胃口棒棒，吃饭香香！（本文参考香港卫生署、美国儿科学会育儿百科、海蒂育儿大百科的部分内容） 相关阅读 机械网-铁拓机械4000环保型沥青搅拌设备入驻新疆乌鲁木齐机械网-河北省公布特色小镇名单 遍布全省11个设区市“5G+MEC”智联等十大技术成全球工业互联网十大最具成长性技术正星科技海外中标多个项目，助力国际能源消费终端智慧化！座人8月15日齐鲁化工城塑料报价净利润接近翻番这家头部券商三季报业绩亮眼板块行情尚有机遇吗券商板块降温回调还是见顶后续又该如何布局期货私募成绩亮眼阳光化之路其修远经济被本币升值绑架日央行誓将宽松进行到底周末要闻汇总证监会部署开展专项整治行动严打股市黑色产业链
【科技讯】12月26日消息，很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好，有的宝宝讨厌吃绿叶菜，有的宝宝特别爱吃香蕉，有的宝宝吃到肉就往外吐，还有的宝宝只爱白米饭或是白煮意面。面对“挑食”的孩子，很多妈妈会觉得很头疼，但是，年糕妈妈要说，孩子有这些“挑食”的行为是很正常的！这些“挑食”的行为，大部分都会随着孩子的长大而慢慢改善。而更大的可能性是，宝宝有一阵子不肯吃这样东西，过了一段时间又肯吃了。而有的妈妈发现宝宝到1岁之后（有的宝宝在10个月左右就表现出来）比以前更“挑剔”了，这是很正常的，小小人长大了，想要决定自己吃什么，想表达自己的意愿，是很正常的心理诉求。首先我们要知道，小朋友“挑食”的原因是什么呢？1、接触过的食物种类太少；2、不愿意接受陌生的食物；3、对食物的质感（例如粗细、软硬度）或味道比较敏感，抗拒某些质感或气味强烈的食物；4、零食吃太多，奶喝得太多，压根不饿；5、受家里大人的喜好影响。那么，针对这些“病因”，我们应该如何帮助挑食的孩子呢？（一）让饮食更规律1、定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。2、点心和奶不要给得太多，要严格限制果汁，而且不要提供过多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶来喝奶，将有助于限制奶的摄入量。1岁之后的宝宝，每天480ml奶就够啦。3、饿的时候就多吃点，不饿的时候就少吃点，尊重孩子的胃口和意愿；如果他不想吃了，就让他离开餐桌。4、孩子一般会在15-20分钟内吃饱。可以跟大孩子定下“就餐时间是30-45分钟”的规矩，当限时过了，就收掉食物和餐具，不加任何批评。但不要因为“怕他饿”，就给他更多的零食。（二）多在食物的准备上下功夫1、尽量丰富：给宝宝准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触新食物。2、在外形上下功夫：颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。3、改变烹饪的方式：如果孩子不吃白煮蛋，可尝试水蒸蛋或煎蛋；如果不喜欢煮软的菜，可尝试剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用来给宝宝做饭。4、浑水摸鱼，暗度陈仓：用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式，把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其他食物里祝你开心，让他不知不觉吃下去。如果把食物的外形再做可爱一点，简直屡试不爽。年糕小朋友的馄饨馅儿里，有肉、虾、香菇、鸡蛋、各种蔬菜，多做一些冻在冰箱里，吃起来不仅方便而且营养丰富。这一招对大部分宝宝都很适用易企秀网页，但少部分特别敏感的宝宝可能会不能接受，妈妈们酌情处理哈。（三）让吃饭变成一件愉悦的事情1、在餐前，安排10-15分钟时间，让孩子从其他活动中收拾心情，准备吃饭。2、让宝宝跟家人一起进餐，并鼓励他自主进食。3、移开会让他分心的东西，例如电视、游戏机或玩具。4、一次不要给的太多，吃完了再添。5、多正面的谈及食物，如漂亮的颜色、鲜美的味道，不要在孩子面前批评食物。6、当他表现好时要及时表扬他，“年糕自己用勺子吃饭呢，做得真棒！”7、不要在餐桌上苛责孩子，这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情。8、他愿意进食抗拒的食物时，家长可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)来奖励他，但千万不要用甜品或零食来哄他多吃。（四）坚持不懈孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。宝宝今天不吃肉和菠菜易企秀网页，并不意味着宝宝明天也不吃。你要做的是让宝宝的餐桌上经常出现这些食物，和他一起吃，并鼓励他摸、嗅、舔或品尝，“今天的西兰花真是棒极了，你要不要试一下？”但千万不要强迫他们吃哦，终有一天，你会惊奇地发现宝宝居然肯吃了。（五）让孩子参与食物的准备（大一点的孩子）1、带孩子一起选购食材，给他一定范围内的选择，“这里的菜心、西兰花和南瓜很新鲜，你晚餐想吃哪一个？”2、让孩子参与准备食物的过程，如洗蕃茄和摆放餐具。3、让孩子选择健康的调味酱汁来蘸食物，如乳酪，自制的蕃茄酱、果蓉。这样会让食物变得更有趣，也能鼓励孩子多吃蔬菜。§虽然很多妈妈都为孩子的营养问题而担忧，但年糕妈妈建议，只要孩子的生长发育正常、精力充沛、心情愉快，就不用为此担心。与其整天批评他挑食，不如多变花样、换口味，让孩子的餐桌丰富起来，营造一个愉悦的进餐氛围。偷偷记录一下孩子每顿吃的东西，你会发现其实他吃的也不少呢！如果孩子长期拒吃某一大类别的食物（比如不吃蔬菜，或者不吃肉），这样会增加营养素摄取不足的风险，家长应该向儿童保健科医生寻求帮助。希望这篇文章能对妈妈们有帮助，祝宝宝们都胃口棒棒，吃饭香香！（本文参考香港卫生署、美国儿科学会育儿百科、海蒂育儿大百科的部分内容）
