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七日瘦身汤的具体做法是什么呢《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:15:08 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

养生之道网导读:七日瘦身汤是当今比较热门的一种瘦身饮食方式,以七天喝汤为主进行排毒清肠减肥,深受广大女性朋友的喜爱。但是,七日瘦身汤的具体做……

七日瘦身汤是当今比较热门的一种瘦身饮食方式,以七天喝汤为主进行排毒清肠减肥,深受广大女性朋友的喜爱。但是,七日瘦身汤的具体做法是什么呢?如果你在对这个问题有所疑问,那就来看下面的文章吧!

减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

以上就是七日瘦身汤的具体做法的文章。七日瘦身汤主要是以蔬菜汤为底,再搭配着不同的食物来进行排毒减肥。但是养生之道网医师却提出,七日瘦身汤不适宜长期使用,长期使用会使身体代谢率降低,不仅如此,还会增加肠胃与心脏的负担,严重的可能会造成免疫力降低,直接危害身体。

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