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健康喝水清晨第一杯

发布时间:2020-03-04 11:56:35 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

健康喝水 清晨第一杯

健康喝水 清晨第一杯

水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质,也许还能继续活几周或带病活上若干年,但人如果没有水,却只能活几天。 现如今早晨起来喝杯水已经得到很多人的认同,这是需要根据你自己的身体状况来选择的。看看你适合喝什么水?

淡盐水:淡盐水的清肠和促排毒的效果很不错,其余的功能跟白开水差不多。注意,如果经常在早晨起来的时候觉得头晕,或者本身肾功能不好的人则不适合喝淡盐水,因为它会使血压升高,增加肾脏的负担。

柠檬水:柠檬酸可以帮助肠胃的蠕动,促进胃酸的分泌,增强食欲。但柠檬水不适合每天都喝,因为如果喝的过多的话就导致钙质的流失,而且胃酸过多也不利于营养的消化和吸收。

蜂蜜水:早上空腹喝蜂蜜水,会增加体内的酸性,时间一长就会有患肠胃溃疡的危险。但蜂蜜中富含镁,可以增加皮肤弹性,缓解较大的压力,对女性非常有帮助。可以把蜂蜜水放到睡前饮用,其中的维生素B族有很好的安眠作用!

白开水:白开水虽然不像果汁、牛奶或者咖啡那样其中含有糖、咖啡因、蛋白质、脂肪或者碳水化合物等等,但却含有一定的矿物元素,在补充细胞水分的同时,还能降低血液的黏稠度,非常有利于排毒。一般在喝下的半小时后,身体就可以将前一夜的代谢废物排出,还能增加早餐的食欲。

微微健康网小编温馨提醒您:早晨的第一杯水也不是随便喝的,最好根据自身的身体状况来引用,而白开水是没有什么禁忌的。

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