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严重气虚吃什么补最快

发布时间:2019-11-19 20:44:46 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

严重的气虚自然对健康产生的危害就会比较大,所以一旦发现自己有气虚的症状时,那么就应该注意了,要了解一些有效的,改善气虚的方法,可以从饮食方法着手,例如多吃一些山药莲子以及红枣鸡蛋等,这些食物可以帮助补气补血,有效的改善气虚所表现出的各种症状。

1、气虚的人可以多吃山药。

因为山药性甘,因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

2、气虚的人可以多吃莲子。

莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。

3、气虚的人可以多吃大米。

大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。

4、气虚的人可以多吃红枣。

红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

5、气虚的人可以多吃鸡蛋。

鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6.

D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补阴益血,除烦安神,补脾和胃。用于气血不足。

6、气虚的人可以多吃大豆。

因为大豆味甘、性平,入脾,具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。

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