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明太鱼炖豆腐的做法-【资讯】

发布时间:2021-07-13 15:59:05 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

“明太鱼含有十分丰富的蛋白质,大量的维生素A,以及很多的维生素D,还有很多的矿物质,钙,镁,硒等等的营养元素,明太鱼的功效与作用很多,在平时的饮食之中,这种鱼类不仅仅吃起来营养十分的丰富,鲜香可口,肉的味道也是十分的甘美。”食材明细主料明太鱼4条大豆腐1块油菜芯少许辅料油适量盐少许糖少许醋少许料酒少许自制番茄酱1大勺酱油少许清淡口味炖工艺数小时耗时普通难度明太鱼炖豆腐的做法步骤1明太鱼四条清冼干净切块,大豆腐一块,油菜芯少许,还有葱姜蒜料包。2首先煎鱼,电饼铛或平底锅。煎鱼不能急,动早了就碎了。中火慢煎。3两面都煎黄。4煎好放高压锅里,加葱,姜,蒜,料包,料酒,糖,醋,盐,酱油还有一大勺自制番茄酱。5设定30分钟。6鱼炖好了放平底锅里。7打入一块豆腐。8让每块豆腐吸满鱼汤。9最后加点小油菜芯。10油菜烫蔫就熄火。11明太鱼炖豆腐,鱼香,豆腐嫩,汤鲜五口人炖一锅全吃了。来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品使用的厨具:高压锅、平底锅所属分类:热菜家常菜午餐晚餐*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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