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失眠抑郁症医治药膳食谱推荐

发布时间:2020-03-04 12:24:26 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

失眠抑郁症医治药膳食谱推荐

失眠抑郁症医治药膳食谱推荐

失眠抑郁症患者不仅心理健康在不断被抑郁症蚕食,由于长期失眠,患者的抵抗力也会明显降低。

中西医研究的失眠抑郁症医治方法有很多,不过最能为失眠抑郁症患者所接受的,恐怕就要属从日常饮食中加以调节的药膳食疗了,更何况还是味道好、可滋补的美食。正遭受失眠、抑郁困扰的朋友不妨都来尝尝看。

三款失眠抑郁症医治药膳食谱

1、雪耳百合白鸽蛋汤

主料:银耳(干)20克,鸽蛋100克

辅料:百合(干)40克

调料:盐3克

做法:

1. 雪耳(银耳)用水浸透发开,洗净。

2. 百合浸洗干净。

3. 白鸽蛋隔水蒸熟,剥壳,连同雪耳,百合放入煲滚的清水内。

4. 用中火煲至百合熟透,即可以细盐调味佐膳饮用。

2、桂圆黄芪牛肉汤

主料:牛肉(瘦)200克

辅料:桂圆肉20克,黄芪10克,豌豆苗15克

调料:盐5克,料酒10克

做法:

1. 牛肉洗净切片,放入沸水锅内,煮开,撇去浮沫;

2. 黄芪、龙眼肉洗净;

3. 牛肉汤锅放在火上,放入黄芪及龙眼肉,煮至汤水不多时;

4. 加入精盐、绍酒调味,放入豌豆苗即成。

3、菇笋萝卜豆腐汤

主料:豆腐(北)200克,鸡蛋150克,火腿100克,香菇(干)15克,竹笋151克,胡萝卜150克,虾仁30克,辣椒(青,尖)30克,青豆25克

调料:盐4克,料酒5克

做法:

1. 胡萝卜、青椒、香菇均切成细丝用敝在碗内呈放射状,煎薄蛋皮1张备用。

2. 火腿、笋、虾仁切成丁,与豆腐、青豆等摆在装饰好的碗内,再倒扣在蛋皮内,包好放在大汤碗中。

3. 清汤加盐酒调味后加入汤碗中蒸20-30分钟,食用时用刀划开蛋皮。

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